孩子2歲的時候，很多時都會做夢。有時孩子會造了惡夢時，家長應該怎樣處理呢？#心理學家 #李偉堂博士 Ernest 今期和探討一下如果孩子造惡夢了，應該應該如何處理的方法。
隨着孩子長大，認識周遭的事物越來越多，而且孩子能夠以圖案、文字來表達自己的想法。當孩子步向2歲，大部分睡覺時都會做夢，醒來後他們會記得部分夢的內容，並能把它描述出來。若孩子做了一個惡夢，並嚇醒了，家長頗為擔心。
做夢的原因
年幼的孩子做夢往往都比成年人多，試想一下，年幼的孩子睡眠的時間比較長，以幼兒及學前兒童計，他們可能睡 上十多小時。在睡眠的過程中有不同的睡眠階段，簡單的分為「快速動眼睡眠」及 「非快速動眼睡眠」，而在整個睡眠過程中，這兩個階段會不斷的交替。「快速動眼睡眠」會被稱為「做夢睡眠」。在「做 夢睡眠」階段，大腦正在積極運作，若在這階段被喚醒，通常也會記得自己所做的夢，所以，孩子睡眠的時間越長，便會經歷多次的「做夢睡眠」階段，這意味着會做多次的夢。「快速動眼睡眠」階段主要是鞏固記憶或調節情緒，在這階段大腦正在整理大量複雜的圖案、文字、情緒等的資訊，隨着孩子對世界的認識越來越多， 孩子便會建立一個龐大的記憶庫來處理更多的訊息。
為什麼會發惡夢
當看到孩子發惡夢半夜驚醒，而且哭叫，作為父母其實頗擔心，因為不知從何入手，更不知是什麼原因孩子會發惡夢。其實惡夢的成因是與孩子生活中
遇到可怕的事情或是令人煩惱的擔心而引起的，對於年幼的孩子這是很常見的，例 如:雨聲打在窗上發出的聲音、看到別人 叫罵、父母的不和諧，對一個年幼的孩子來說，他們都會感到徬徨。
惡夢後孩子的反應
對孩子來說，他們的大腦仍在發展，他們未必有能力分辨真實發生的事與想像，因此惡夢的內容對孩子來說就像是真實發生般，他們不知道惡夢是從自己的 想像世界中創造出來的，是大腦正在處理這一天發生的事情而拼合起來。因此，孩子驚醒後會哭鬧、甚至很害怕。
作為父母，該怎樣面對
面對這情況:
1.保持冷靜。孩子做了惡夢後，情緒需要一段間才能平靜下來，父母給予同理 心和引開他們的注意，父母可以一邊擁抱他、拍拍他的背，一邊溫柔及緩慢的語氣和他說:「那一定是很害怕的感覺了。現在一切都結束了。這不是真的。」盡快讓對方平靜下來，有利於他可以再次入睡。
2.鼓勵孩子留在原地。若孩子哭着坐了起來，讓孩子繼續坐著，然後試著讓孩 子平靜下來，平靜後，可抱著他回到床上，然後重新入睡。
長遠來說:
•在白天的時間和孩子談談他的感受。上午的時間，當父母和孩子在一起時，可以和他談論他的情緒，在白天的時間談論，孩子較容易處理令人不安的經歷，或許可能會出現一個原因。
•幫助孩子獲得充足的睡眠。培養穩定的睡前常規，例如:擁抱和睡前故事，這有助孩子感覺更安全、更放鬆，從而睡一個好覺。
•檢查孩子平時在觀看什麼。孩子 的惡夢或可能源於看過的電影、電子遊戲 或對她來說難以明白的新聞。小心篩選出孩子未有足夠能力處理的圖像。
孩子經歷發惡夢代表着孩子需要學 習分辨真實與想像，更有助孩子後發惡夢如何平靜自己，所以這對孩子來說是一 個學習的機會啊。」
